米有力紙が報じたのは、高市早苗首相の「就任以来、睡眠時間が0〜3時間の日が常態化している」という働き方だった。これを伝えるX上の投稿は3500万回以上閲覧され、賛否を含めて大きな波紋を呼んだ。
官邸の外でも、同じ光景は毎朝繰り返されている。「昨日は2時間しか寝てない」と朝礼で口にする上司の下で、部下は今日も身構える。
flowchart TD
A[上司の寝不足] --> B[判断力低下]
B --> C[翌日の高圧対応]
C --> D[部下の萎縮]
D --> A
「寝てない自慢」は課長席でも再生されている#
私が話を聞いてきた課長たちは口を揃えて言う。「昨夜は何時間しか寝ていない」という一言を、上司から一種の武勇伝として聞かされた経験がある、と。
ITmediaビジネスオンラインは、この「寝ていない自慢」の上司を睡眠不足という感染症だと表現した。本人の体調管理の失敗にとどまらず、翌日の高圧的なマネジメントを通じて部下にまで伝播するという指摘だ。
高市首相の睡眠が話題になったのは、政治家の働き方への関心からだけではない。似た光景に日々さらされている人が、あなたを含めて大勢いるからだ。
判断力の低下は、本人には気づけない#
ITmediaが報じたポイントは、慢性的な短時間睡眠が続くと、認知機能の低下を自覚できなくなるという点だ。
眠気そのものは感じる。だが判断の精度がどこまで落ちているかは、頭打ちになった感覚として本人には返ってこない。だから「自分はまだ大丈夫」という自己申告は、そもそもあてにならない。
上司がこの状態のまま部下にフィードバックすれば、言葉は必要以上に強くなる。その変化に、受け取る側だけが気づいている。
「測る・直す・守る」——重要な意思決定を寝不足の日に置かない#
ITmediaが示す行動管理は、測る・直す・守るの3つに整理できる。感覚では判断力の低下を測れない以上、行動のルールで防ぐしかない。
- 睡眠時間と質を記録する 睡眠アプリでもメモでも構わない。「なんとなく眠い」を数値に変える
- 睡眠を削っている業務そのものを見直す 深夜まで抱え込んでいる仕事が本当に自分がやる範囲か、優先順位づけと振り分けで削れないか棚卸しする
- 重要な意思決定を寝不足の日に置かない 前夜の睡眠が4時間に届かなかった日は、査定面談や強いフィードバックを翌日以降に回すと先に決めておく
3つのうち、今日から動かせるのは3つ目だ。記録や業務の棚卸しより先に、寝不足の日に何をしないかを決める方が早い。
逃げの一手#
3行動管理をすべて回す余裕がない週もある。そのときは「今日は判断を保留する」と部下に一言伝えるだけでいい。
強いフィードバックはAIに下書きさせ、寝不足の日は語調を確認するだけに留める手もある。判断保留の設計にこの方法をまとめた。判断そのものを翌日に譲る権利は、あなたにもある。
ただし、こうした日々の調整をいくら積み重ねても、根本的に課長職の燃料は消えない。課長を辞めたくなる瞬間への向き合い方は、もう一段階先の判断軸を扱っている。
まとめ：判断力の低下は、本人には見えない#
高市首相の睡眠時間が話題になったのは、遠い政治家の話だからではない。あなたの部下も、あなたの寝不足の翌日を正確に観察している。
本記事は AI が下書きし、管理人が監修しています。
